.png)
BLISK
Doar 30 de minute pe zi pentru a-ți transforma mintea și corpul cu ajutorul meditațiilor Blisk
În doar 30 de minute pe zi vei fi ghidat prin meditațiile Blisk. Cu ajutorul tehnicilor și metodelor te vom ajuta să slăbești sănătos și echilibrat. Acest program de 14 zile poate fi făcut de oricând, din confortul propriei tale case.
.png)
Cursul acesta este potrivit pentru tine dacă:
- Vrei o abordare echilibrată și sănătoasă pentru slăbire
-
Vrei să îți reglezi relația cu mâncarea și să dezvolți un stil de viață sănătos și sustenabil
-
Îți dorești să reduci stresul și anxietatea: meditațiile te pot ajuta la gestionarea emoțiilor negative, care pot contribui la alimentația necontrolată
-
Te confrunți cu probleme legate de alimentația emoțională
-
Vrei să înțelegi factorii psihologici ai alimentației, precum dorințele alimentare, sau obiceiurile și percepțiile legate de mâncare
-
Vrei să dezvolți obiceiuri alimentare sănătoase
-
Vrei să abordezi slăbirea cu o perspectivă pozitivă
-
Vrei să îți crești încrederea în sine
DESCARCĂ
2 MEDITAȚII DE SLĂBIRE GRATUIT
Introdu adresa ta de Email vei primi meditațiile gratuit.
Structura Cursului
Acest curs îți propune o abordare inovatoare asupra pierderii în greutate. Vom explora cele două cauze principale ale creșterii în greutate - consumul excesiv de alimente și alegerea alimentelor nepotrivite. Împreună vom învăța cum să gestionezi dorința de a mânca într-un mod sănătos și echilibrat. În loc de diete drastice sau înfometare, Blisk te va ajuta să îți transformi obiceiurile zilnice și să faci progrese constante către obiectivul tău de slăbire.
Ești pregătit să începi această călătorie spre o versiune mai sănătoasă și mai fericită a ta?
.png)
Descoperă motivația ta
Ziua 1
Această meditație te va ajuta să identifici și să te conectezi la un nivel profund cu motivele pentru care vrei să slăbești.
Reprogramarea convingerilor nefolositoare
Ziua 3
Această meditație te ajută să te eliberezi de credințele nefolositoare din trecut. După această inregistrare viața ta va avea o nouă perspectivă plină de încredere și motivație.
Alege să mănânci alimente sănătoase
Ziua 5
În această meditație vei descoperi beneficiile hranei neprocesate și vei învăța să faci alegeri alimentare conștiente și sănătoase.
Mănâncă Conștient
Ziua 7
În timpul acestei meditații vei învăța să-ți onorezi corpul și să alegi să mănânci conștient, ascultând semnalele corpului tău atunci când ești sătul.
Găsirea confortului în perioade de stres
Ziua 9
Vei învăța să asculți cu atenție nevoile reale ale corpului tău și să găsești modalități să te relaxezi și să te recompensezi într-un mod sănătos.
Progres în loc de perfecțiune
Ziua 11
Această meditație îți oferă oportunitatea de a reflecta asupra progresului tău. Îți vei accepta greșelile din trecut și vei învăța din ele. Te încurajează să renunți la nevoia de perfecțiune și să te concentrezi pe fiecare mic progres pe care l-ai făcut până acum.
Vizualizează atingerea obiectivului tău
Ziua 13
Această meditație te va ghida într-o experiență profundă de vizualizare și auto-reflecție. Îți vei imagina că ai atins obiectivul tău de pierdere în greutate și te bucuri de beneficiile sănătății tale.
Dezvoltă obiceiuri noi de alimentație
Ziua 2
În această meditație vei învăța să fi mai conștient de alegerile tale alimentare și să te bucuri de un stil de viață sănătos.
Integrează mișcarea în viața ta cu ușurintă
Ziua 4
Cu ajutorul acestei meditații vei explora modalități noi și sănătoase de a integra activitatea fizică în rutina ta zilnică și vei vedea mișcarea ca pe ceva ce poți face cu plăcere și ușurință.
Stăpânirea Emoțiilor
Ziua 6
Descoperă cum poți depăși tendința de a mânca în momentele de stres sau anxietate și cum să dezvolți obiceiuri alimentare mai sănătoase și mai conștiente.
Gătește Sănătos
Ziua 8
Însoțește-mă într-o călătorie către un stil de viață mai sănătos, în care vei învăța să faci alegeri alimentare conștiente și să gătești preparate delicioase și nutritive în propria bucătărie.
Controlul Poftelor
Ziua 10
Această meditație te învăță cum să-ți controlezi poftele alimentare și să faci alegeri mai sănătoase în ceea ce privește mâncarea.
Afirmații Pozitive
Ziua 12
În această meditație vei experimenta sugestii pozitive și afirmații care îți vor ajuta mintea să accepte și să îmbrățișeze hrana sănătoasă și schimbările de stil de viață pentru a-ți atinge obiectivele de pierdere în greutate.
Reconectează-te cu obiectivul și motivația ta
Ziua 14
În această meditație te vei reconecta cu beneficiile pe care le-ai ales la începutul programului și vei învăța cum să-ți menții entuziasmul pentru a face schimbări sănătoase în viața ta.
Despre Meditație
.png)
Ce este Meditația?
Meditația este o stare mentală caracterizată prin sugestibilitate sporită și atenție concentrată.
S-ar putea să întâlnești stări similare în mod natural, cum ar fi atunci când devii complet absorbit de o carte sau de un film.
Cum functioneazã?
Blisk funcționează similar cu alte aplicații de meditație. Tot ce trebuie să faci este să găsești un spațiu liniștit în care să nu fii deranjat, să te întinzi și să-ți pui căștile pentru a avea cea mai bună experiență.
Va funcționa pentru mine?
Da, cercetările arată că Meditația ghidată funcționează pentru trei din patru persoane.
Ce este Meditația ghidată?
Meditația ghidată este un set pre-înregistrat de instrucțiuni și muzică liniștitoare pentru a vă ajuta să obțineți o stare meditativă.
Cu Blisk, vă puteți bucura de acest proces din intimitatea propriei case, având flexibilitatea de a alege când și unde doriți să ascultați meditațiile.
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe?
În timp ce ascultați o sesiune de Meditație Blisk, instructorul vă va ghida către o stare relaxată și concentrată prin exerciții de vizualizare. Odată ce ajungeți în această stare în care mintea voastră este mai receptivă, veți auzi sugestii care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.